木製です！
時々なんとなく「元気ないなぁ」と感じることがあり、
これといった理由が思いあたらないので、ネットで見て
自分に関係ありそうなものだけピックアップしたので、
他の人が見られても何の役にもたたないかもしれません。
あしからず！
なんとなく、元気がないのはどうして？
原因2. 動きすぎて体力的に疲れている
毎日仕事をしすぎて体に負担がかかっていることで、次第に元気がない状態になるケースも考えられます。
特に普段肉体労働をしている人は、長時間の作業で身体が悲鳴をあげることも。
また、普段身体を動かしていない場合、引っ越しなど何かのイベントで身体を動かして
体力不足になることで、やる気がないような状態になるケースも考えられます。
原因3. 生活習慣が悪く、睡眠不足に陥っている
睡眠不足になった時も、疲労回復されにくくなり疲れが溜まりやすくなるので、
どうしても元気が出ない状態になりやすいです。
また睡眠不足により、生活習慣が悪くなるのも原因の一つ。
体内時計が狂ってしまい、疲労が溜まっても回復されにくい身体になりがち。
毎日の睡眠時間が3時間や4時間、さらには毎週末は朝まで遊んでいる人などは、
元気がない状態になりやすいです。
原因6. 栄養が不足している
睡眠だけでなく、普段の食事で元気がない状態になっている可能性もあります。
普段コンビニ弁当や冷凍食品ばかり食べていると、ビタミン不足など栄養素がどうしても偏ってしまいがち。
栄養不足になってしまい、体調が悪くなってしまうこともしばしば。
いくら睡眠を長時間確保していても、栄養不足になれば体調を崩して
やる気がない状態になりやすいです。
原因7. 目的を見失っている
「今後どういう人生を歩みたいのか」「本当にこのままでいいのか」など
あれこれ心配して自信がない状態に陥り、どうしても元気が出ない状態になることも。
自信がないので、自分のことでどんどん悩んでマイナスな方向に考えてしまいやすいです。
そのうち「お先真っ暗でどうしよう」などと将来を心配して、ますます元気がなくなります。
原因9. 十分な休息が取れていない
仕事などが忙しすぎるなど、十分な休息が取れず疲れてしまうことで、
どうしても元気が出ない状態になることも。
睡眠はある程度取れていたとしても、十分な休息がない場合、
常にオンの状態で心にどうしても余裕ができにくいです。
余裕ができないことで「あれもこれもしないと」と切羽詰まってしまい、
どんどん落ち込んで元気がなくなりやすいでしょう。
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